正しい座り方

ヨガの座り方にけっかふざと言う座り方があります。スポーツクラブでのヨガのレッスンでもやってましたね。

この座り方の良い所は骨盤を起こしやすく、姿勢よく座れます。

今日もパーソナルトレーニングの時にお客様にけっかふざの座り方をやっていただいたんですが、この座り方をやるとお腹と胸に力が入ったみたいで立ち姿勢も凄くよくなりました。

これなら家でも簡単にトレーニングできるのでお勧めです。

問題はお尻の柔軟性が必要ですが（＾＾；

皆さんも一度けっかふざの座り方をお試し下さい♪