お腹と背中を引き締め

お腹に力が入りにくいとお客様のトレーニングの相談をされてケーブルでもトレーニングを指導しました。

マシンと逆向きに立ちケーブルを引っ張るとお腹に力が入ってないと引っ張るベクトルの力がかかり、体のバランスを崩してしまいます。

お腹に力が入ってれば写真のようにきれいに腕を前に出せて、背中と二の腕が引き締めれます。

お客様によってトレーニング種目を変える事も必要ですね（＾０＾）

トレーニングを指導するなら全員同じ種目を教えるのでなく、その方の身体に合わしたトレーニングプログラムが必要ですね♪