トレーニング · 10月 10日, 2022年 三角筋のトレーニング 肩の筋肉の三角筋、写真のように3つの部位に分かれてます。 停止部を3つの筋肉は同じですが、起始部が違うのでトレーニングのやり方も変わります。 基本は三角筋の真ん中のの筋肉の出力が強いので、そこに刺激をいくトレーニング種目を選びます。 三角筋を鍛えるにはサイドレイズとショルダープレスが良いと言われてます。 三角筋の前部はフロントレイズ、後ろの筋肉はリアレイズが有名ですね(^^) 特に三角筋の後面部は鍛えにくいと言われてますので、ぜひリアレイズをやってみましょう♪ tagPlaceholderカテゴリ: