低GI食品

昔流行った低GI食品。スポーツクラブだとバランス栄養食品ソイジョイを売ってました。

確かに白米より玄米、雑穀米の方が血糖値を上げないのでダイエットによく使われます

低GI食品にはフルーツが含まれます。確かに血糖値は上げにくいがカロリーは高いのでダイエットに良いかと言われると疑問が残ります。

血糖値はダイエットをする一因になりますが、それだけで痩せるとは言えないので、総合的に見る事が必要です（＾＾；