肩のインナーマッスル

肩のインナーマッスルの強化のトレーニングでよくされるのが、チェーブを使ったトレーニング。

両手を一緒に鍛えれるし、便利なトレーニングです。問題は関節リウマチのお客様とかだと可動域の制限があるので上手くトレーニングができない（＾＾；

上半身を前傾にしてトレーニングするベントオーバーの姿勢が腕に重力がかかり、トレーニング効果も出やすかったです。

徒手で小円筋のトレーニングをするだけでも十分に筋肉に効きました！

なんでもアイデア次第で効果がでますね（＾０＾）