年齢とともに減少してくる筋肉。スポーツクラブやジムに自分で行ける方は元気なので大丈夫ですね。
問題は体力や身体的にジムに行けない方。そんな方にはどうするか。
今回は電気刺激を入れて体に刺激を与える方法を説明します。
よくCMとかでやってるEMS。筋肉に電気刺激を与えて、筋肉を強化しやすくします。
その外には整骨院で置いてる電気治療器TENS、電気刺激で痛みを感じにくくする施術です。
電気刺激を後に家で軽く体を動かせば、いつもより生活強度があがるので筋力の衰えを防ぎます。
電気刺激も使い方によっては効果が出るので、活用してみて下さい♪