サルコペニアの改善②

トレーニングが嫌いな方で筋力低下を防ぎたい方には、ストレッチや超音波やグアシャ等での柔軟性向上が効果的です。

筋肉は可動域がなくなるほど、筋力が弱くなるのでしっかりと動ける柔軟性も大事です。

ストレッチも色々な種類があるので、しの方にあった施術が必要です（＾０＾）

あまり筋肉が固い方にはマッサージガンとかも効果的です♪