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サルコペニアの改善(トレーニング)

足の筋力が低下するとジムまでいけない方もいます。そんな方には自宅出張でパーソナルトレーニングをしますが(^^)

 

自宅でトレーニングするなら徒手抵抗のトレーニング指導も必須になりますね。

 

人によって筋力の強い箇所と弱い箇所があるんで大変ですが。

 

どうしても筋力に弱い部位は神経系アプローチを入れる事も必要ですね。

 

太もも前に神経系アプローチを入れるなら、太もも前のトレーニングをしながら鍛えてる太ももを叩いて力を出すやすくなります。

 

トレーニング指導は色々な方法が必要なので、トレーナーは常に勉強ですね(^0^)