最近若い年代のお客様のパーソナルトレーニングをしているとよくあるのが手首の痛み。
手首の正常可動域は上のと下の９０度、横に４５度可動域が正常なんですが最近はスマホを使うときに手首を使いすぎて筋肉が緩んでる方が多い（＾＾；
手首が緩んでいると手首の骨の位置がずれて、四つ這いの姿勢とかをすると手首が痛くなります。
そんな方には手首の筋力をきたえてもらうようにしています。
トレーニング種目としてはリストカールをいうトレーニング法です（＾＾）
よくボクシングなどの打撃系のスポーツをしていると必ずしないといけないトレーニングです。
スマホで手首を使いすぎないように気をつけましょう♪