開脚の為のストレッチ

昔開脚ストレッチが流行りました。開脚すると体は良くなると話が広まってました（＾＾；

内ももの足を外に開いた時の正常可動域は60度。開脚をする為には内腿の柔軟性が必要です。

内転筋をしっかりとストレッチすると、写真のように足が開くようになります。

開脚をしたい方はしっかりと内腿を解しましょう。

目的によってはパーソナルトレーニングの時はストレッチをします。