トレーニング効果が上げるサプリメントで有名なのがプロテインとクレアチン。今回はクレアチンを紹介します。
クレアチンはエネルギーの生産の助けるのでトレーニングの時に疲れにくくなります。
そして筋肉に水分を栄養を引き寄せるのでトレーニング効果が出やすくなります。
問題は人によってお腹に合わないので、グルコース入りのクレアチンを取ると吸収しやすくなります。
今後は高齢者の方の筋肉アップにもクレアチンが必要となってくるので、注目のサプリメントです（＾０＾）
クレアチンの飲むタイミングは運動前で、しっかりと水分をとりましょう♪