ストレッチも色々な種類があります。特に筋肉の硬い方はストレッチをするとめちゃ効果的です。
スポーツクラブでよくやってるのが静的ストレッチです。スタティックストレッチとも言います。メリットは受けてる側はリラックスして受けれるので、楽ですね（＾０＾）
次にスポーツをやる時やラジオ体操等が動的ストレッチと言います。別名ダイナミックストレッチとも言います。
筋肉をすぐに温めたりメリットはありますが、筋力も使います（＾＾；
後は他動で動かすストレッチをパッシブストレッチと言い、自分で動かすストレッチをアクティブストレッチと言います。
よくストレッチ専門店でやってるのが、パッシブスタティックストレッチやパワーダイナミックストレッチです。
本人はリラックスして受けれるので楽ですね（＾０＾）
クリーレンでは必要なお客様にはストレッチの施術もやっておりますので、お気軽に体験にきてください♪