最近トレーニングの勉強会で色々は発見があります。今回はスクワットに基本を説明していきます（＾０＾）
スクワットの主導筋は太腿前とハムストリングスと大殿筋です。重い錘を使うと上半身をしっかりと鍛えれるのトレーニングの基本ともいわれます。
スクワットも足幅や足のつま先で色々はスクワットの種類があります。次回のブログでスクワットの種類を説明していきます。
スクワットの正しいフォームはまずは脛と上体の前傾角度が同じにならないとしっかりとお尻に体重がのりません。
写真のようなフォームの方は膝を更に前に出すか、腹筋を鍛えて上体の角度を起こせるようにするかですね。
一度スクワットをしながら横向きでフォームを確認してみましょう♪
下半身をしっかりとトレーニングしたい方はクリーレンまで体験にきてください（＾０＾）