今日病気で静養してた方が半年ぶりにパーソナルトレーニングを受けに来られました。
家や外の散歩で徐々にリハビリはされてたみたいですが、スポーツに復帰するまでにはまだまだこなすことがあります。
本人も脹脛が弱っていて走るとけがをしそうで怖いと言ってました。
筋肉の出力を出すためには、確かにトレーニングして筋肉をつける事も必要です。
他にも怪我をしない為には、筋肉の柔軟性や関節可動域と神経伝達の練習が必要です（＾＾）
今回のパーソナルトレーニングでは柔軟性と関節可動域を正常に戻すようにセッションをしました。
筋肉の性質が分かってればリハビリに何が必要かわかるので、常に勉強が必要です。
スポーツに復帰する為のリハビリをご希望の方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪