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SAQトレーニング

トレーニングと言うとマシントレーニングやフリーウエイトやダンベルでのトレーニングが浮かびます。

 

勿論筋力のない方や姿勢が悪い方は写真の様なウエイトトレーニングが必要です。

 

でも普段あまり動いてない方や、階段の上り下りが怖くなってきている方は、筋力と共に神経伝達のトレーニングも必要となります。

 

そんな方にはSAQトレーニングをすると効果的です(^^)

 

子供の頃にやった遊びや、スポーツで使う細かいステップの練習がそれに当てはまります。

 

体力測定でもよくやった反復横跳びもSAQトレーニングの一つです。

 

お客様に実際やってもらうと、次の日から凄く足が軽くなたっと喜んびの声をいただきました。

 

一人一人にあったトレーニングが必要だなと感じる今日頃ごろです(^0^)