ヒップアップしたいと言っているお客様で、下半身のトレーニングをすると負担が全て太腿前に入るという方が多いです。
一つの要因が足首の硬さがありますが、今回は膝について説明します。
そんな方を見ると昔に膝を痛めている方や、膝のアライメントが悪い方がいます。
まずは写真のように膝のクッションの役割をする半月板の位置を整えてあげましょう（＾０＾）
後は膝裏付近のハムストリングスを解してあげると効果的です。とにかく膝を伸びやすいようにしましょう！
それで下半身のトレーニングをすると太もも裏たお尻に効きやすくなります。
ヒップアップには足首と膝が大事です（＾＾）
ヒップアップをご希望の方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪