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肩の動き①

チェストプレスやベンチプレス等の胸のトレーニングをする時の肩の動きを解説します(^^)

 

今回は腕の付けの骨頭の動きを解説します。

 

腕を前に出すと腕の付け根を骨は逆に動きます。後ろの下がるのが正常な骨の動きです。

 

トレーニングをして肩を痛める方は、この肩の骨の動きが上手く動いてない方が多いです。

 

しっかりと肩の動きをよくしてから胸のトレーニングをしましょう♪