肩の構成する関節に肩鎖関節と胸鎖関節があります（＾＾）
胸鎖関節は胸の真ん中のある関節で鎖骨と胸椎が重なる所です。肩鎖関節は肩甲骨と鎖骨の交わる所で肩の端の方にあります。
今日は胸鎖関節について。
胸のトレーニングをする時に腕を動かすと鎖骨も動いてます、大体30度鎖骨の外側が上がるのが正しい動きです。
腕を前に出した時は鎖骨は後ろに下がり、腕を後ろに引くと鎖骨は前に出ます。
鎖骨の動きが硬いと肩を痛めるリスクになるので、鎖骨もしっかりと動くように普段から心がけましょう（＾０＾）
綺麗な鎖骨のラインを作るために、鎖骨を固めないようにしましょう♪