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肩の動き③

前回はトレーニングした時の鎖骨の動きを説明しましたが、今回は肩鎖関節の動きを説明します。

 

肩鎖関節は鎖骨の一番外側にあり、チェストプレス等のトレーニングで腕を前に出すと肩鎖関節も前に出ます。

 

腕の付け根の骨頭は腕と逆に動くのでちょっとややこしいですが、肩鎖関節も正しく動かないと肩を痛めるリスクが増えます。

 

なので触診しながらトレーニングすると肩の関節が正しく動いているかわかるので、肩の痛い方や肩につまりを感じる方は要注意です。

 

肩の痛みでお悩みの方は一度クリーレンまで体験にお越しください(^0^)