腹筋トレーニング（下腹）

下腹を鍛える足上げ腹筋。特に女性のお客様の悩みの下腹を引き締めます。

床から詩を上げて下腹を鍛える種目もありますが、どちらかと言うと太腿前に腸腰筋に力が入ります。

足を９０度に上げてから骨盤を後傾さして足を天井に上げる方が下腹には効きます。

強度を上げるには足をもっと顔の方にもってくるとトレーニング強度は上がります（＾０＾）

腹筋を鍛えるには色々な種目があるので、マンネリ化しないように頑張っていきましょう♪

腹筋を閉めたい是非是非クリーレンまで一度体験にきてください。