トレーニング · 3月 03日, 2023年 体幹トレーニング 体幹トレーニングには色々な種目ややり方があります。今日はその中の一つのトレーニングを紹介します(^^) 四つ這いで足と手を対極に上げて足裏で丸を書きます。倒れないようにしながら体幹と尻を鍛えます。 股関節が動いてない方は丸を足で書けません。そんな方はまずは股関節のストレッチをしましょう 体幹は固めるだけではなく、体を動かしながら支える事も必要です。 目的によってトレーニングの内容も変えていきましょう(^^) tagPlaceholderカテゴリ: