腹筋トレーニング

腹筋マシンを使ったトレーニングの解説。

アブドミナルのマシンの腹筋は写真のように体を丸めてから上体を起こすのがトレーニングフォームとなります。

でも上体を起こすことで腹筋はストレッチの方に動くので、トレーニング的には休憩になってしまいます。

最新の腹筋トレーニングでは体を起こさずに、体を丸めて状態で細かく体を動かしてお腹を鍛えます（＾０＾）

トレーニングも日々進化するので同じトレーニングばかりしないように心がけましょう♪

正しいトレーニングをしたい方はクリーレンまで体験にお越しください（＾＾）