胸のトレーニングで代表的なのがベンチプレス、マシンではチェストプレス。
どちらも胸の筋肉の上部を鍛えるトレーニングです。
写真のように椅子の勾配をつけて胸の筋肉の上部をきたえたり、逆に足の高くしてトレーニングすると胸の筋肉の下部を鍛えます（＾＾）
これを腕立てで簡単にすると上半身を台に乗せて高くすると胸の筋肉を鍛えて、足を高くすると胸の筋肉に下部をきたえます。
トレーニングはちょっとしたやり方で鍛える筋肉も変わるので、同じトレーニングばかりしないようにしましょう（＾＾）
正しいトレーニングを学びたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪