今回は胸のトレーニングでもバストアップのトレーニングについて詳しく説明していきます。
胸の筋肉の大胸筋は上の筋肉と真ん中に筋肉、下側の筋肉と三つに分かれてます。
普段の腕立てやマシンのチェストプレスは大胸筋に上側の鍛えます。
バストと特化して考えると、重力でバストが下がってしますのが問題です（＾＾；
逆にバストアップを考えるなら大胸筋でも下側の部分を鍛えるとバストを上側に押し上げる力が付くので、バストアップには効果的です（＾＾）
大胸筋の下側の鍛えるにはバーやダンベルと持つときにアンダーグリップで持つと効果的に鍛えれます！
ほとんどのトレーナーが教えない大胸筋の下の部分を鍛えるトレーニング、お勧めです（＾０＾）
クリーレンではボディメイクのお客様も体形によってトレーニング内容を変えてますので、ボディメイクの希望のお客様も一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪