前回は胸の筋肉の下側の鍛え方を説明しました。今回は胸の筋肉の内側の鍛え方を説明します（＾＾）
胸の内側を鍛えるトレーニングで有名なのはフライと言うトレーニングです。肘を内側に寄せる感じでトレーニングをします。
ダンベルですると縦にもってダンベルプレスをするか、肘を伸ばしてダンベルフライをするかです。
年々胸の内側の筋肉が落ちてくるので、バストアップには胸の内側の筋肉も鍛えていきましょう♪
まとめるとバストアップには胸の内側の下側の筋肉を鍛える事が大事です（＾０＾）
ボディメイクのトレーニングのご希望の方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪