背中引き締めトレーニングの代表的な種目が写真であるラットプルダウンですね。スポーツクラブでは必ず初心者にお勧めします！
ラットプルダウンのやり方も今と昔では変わってきています。
今回は昔のラットプルダウンのやり方やメリットを説明します（＾０＾）
昔のラットプルダウンは首の後ろにケーブルを引っ張るやり方でした。ビバインドラットプルダウンとも呼ばれます。
鍛える部位は背中でも上の方になります。猫背改善には効果的です。
デメリットは頭にケーブルが当たって痛いや、自分で軌道や動きが見えないので背中を意識しにくいとお声をいただきます（＾＾；
正しくやる場合は頭に当たらないように顔を斜め下に向けてケーブルを引くと安全にできます（＾＾）
メリットもあるので偶には首の後ろに下すラットプルダウンもするのもいいですね。
次回は最近のオーソドックスなラットプルダウンのやり方を説明していきます！
背中を引き締めたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪