背中引き締めトレーニング③

今回は肩甲骨の内側の鍛えるトレーニングの紹介です（＾＾）

バーの持ち方が逆手でナローグリップ（肩幅ぐらい）で持って鎖骨にケーブルを引くと肩甲骨に内側に効きやすくなります。

逆手で手の幅を広くしてお腹に下すと広背筋の下部に効きます♪

背中の種目はバーの持ち方やケーブルの引く位置で鍛える筋肉も変わるので、満遍なく背中全体を鍛えていきましょう♪

背中をしっかりと引き締めたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪