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背中引き締めトレーニング③

今回は肩甲骨の内側の鍛えるトレーニングの紹介です(^^)

 

バーの持ち方が逆手でナローグリップ(肩幅ぐらい)で持って鎖骨にケーブルを引くと肩甲骨に内側に効きやすくなります。

 

逆手で手の幅を広くしてお腹に下すと広背筋の下部に効きます♪

 

背中の種目はバーの持ち方やケーブルの引く位置で鍛える筋肉も変わるので、満遍なく背中全体を鍛えていきましょう♪

 

背中をしっかりと引き締めたい方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪