首が前に出ると背中は丸まります。あまり前に出すぎるとストレートネックと言う症状になって首が痛くなりますね（＾＾；
首を前に出るのを防ぐには写真のように首を後ろに倒します。でも写真のような首を後ろに倒すマシンは滅多にありません。
そんな時には使うのはソフトジムと言うボールや、それに似たボールを百円ショップで買うとどこでもジムに行かずにトレーニングできます。
首を後ろに倒すトレーニングは寝た状態と立って状態で使ってするトレーニングがあります（＾＾）
パーソナルトレーニングではトレーナーが徒手抵抗でもできます。
お勧めは壁と使って頭の後ろにボールを置き、ボールを壁の押し付けるようにします。
これを数回すると、首が後ろの行きしっかりと胸が張れます（＾０＾）
ゴルフをする方はこれをすることで重心が変わるので、しっかりと軸ができます。
首凝りでお悩みの方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪