脹脛のトレーニング（カーフレイズ）

脹脛を鍛えるトレーニングと言えばカーフレイズ。つま先立ちのするトレーニングです。

よくバレエダンサーがしてますよね（＾＾）

足首の関節の構造を考えると、つま先をちょっと外を向けてカーフレイズをやる方がやり易いです。

がりまたで親指の体重を乗せたい場合は足を真っすぐ向けてカーフレイズをしましょう（＾０＾）

目的によって爪先の角度が変わるので、トレーニングを指導する場合はその辺も考えましょう♪

綺麗な足を作り方は一度クリーレンまで体験にお越しください。