バリスティックトレーニング。アクティブストレッチとも言いますね（＾＾）
スポーツする前の準備体操に入れられます。
普通のストレッチに何が違うのか？ 反動を使って関節可動域の最大限に体を動かすのが特徴ですね。
メリットはトレーニングしながら体の柔軟性を上げれるのが特徴ですね（＾０＾）
デメリットは筋力がない方はやりにくです。
太もも裏の柔軟性を上げるなら、上向きに寝て片足を反動をつけてあげる動作を繰り返しします。１５～２０回ぐらいやれば動きはよくなってきますね。
優しいストレッチだけではなく、偶にはバリスティックトレーニングも導入していきましょう♪
身体を正しく使い方は一度クリーレンまで体験にお越し下さい♪