ジャンプ力を上げるストレッチ

前回のブログでジャンプ動作で必要な事は、腱と筋膜の柔軟性と説明しました。

今回はジャンプ時の股関節の使い方を（＾＾）

股関節の力はハムストリングスの付け根に蓄えられます。

座骨結節から仙結節靱帯にかけて解すと太もも裏が入りやすくなります。

座骨結節や仙結節靱帯を見てくれるトレーナーは中々いませんが、ジャンプには重要な部位です（＾＾）

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