よく女性の悩みの内ももの脂肪。内ももの脂肪撃退によく推奨されてるのが内もものトレーニング。
基本内もものトレーニングはマシンでやってる方が多いと思います。今回はマシンがなくても内ももの鍛え方の紹介を（＾＾）
まずはバランスボールがあるなら、バランスボールの上に乗って内腿でボールを押すエクササイズが良いですね♪
バランスボールやと内ももの色々な筋肉を鍛えてるのを実感できます（＾０＾）
バランスボールがない方はストレッチポールにチューブを引っかけてトレーニングしたり、何かにチューブを引っかけて片足をチューブの通して内もものトレーニングが出来ます♪
内ももはO脚の方や変形性膝関節症の改善には良いので、一度試してみて下さい！
膝の痛みでお悩みの方は、一度パーソナルジムのクリーレンまで体験にお越し下さい（＾０＾）