足首を細くするにはアキレス腱を細くするやり方とふくらはぎを鍛えて細くするやり方があります。
今回はふくらはぎに焦点を当てて考えていきます。
まずはふくらはぎの筋力不足で足首が太くなってる方は立ってる時に体がちょっと前に倒れてます（＾＾；
横から見たらすぐに分かります。これはふくらはぎの筋肉の筋力補足で身体が真っすぐに立てないからです。
ふくらはぎの筋肉は二つの筋肉で構成されています。腓腹筋とヒラメ筋です。違いは腓腹筋は瞬発力の筋力でヒラメ筋は持久力の筋力を司っています（＾＾）
その為にトレーニングのやり方も全く違います。
次回はそのトレーニングのやり方を紹介します（＾０＾）
足首を細くしたい方や足の浮腫みを解消したい方は一度パーソナルジムのクリーレンまで体験にお越し下さい♪