ゴルフのスイングには色々な筋肉が必要です。今回は体幹に的をしぼって説明していきます。
ゴルフのスイングは身体を回す動作なので、身体を回す時に必要な腹斜筋（ウエスト辺りの筋肉）が必要です。
筋トレでは中々ゴルフで使う動作が良くならないので、今回は小さいボールを使ってトレーニングしてみました（＾＾）
座って身体を回してボールを遠くに投げるトレーニングをしました。実際目標やボールがあるとダンベルやエアーでやるより体が動かしやすくなります。
出来るだけ体のしなりの力を使いたいので、重いボールよりある程度軽いボールでトレーニングすると効果的です！
ボールを使って体を動かすと自然と腹斜筋を使うので、ゴルフのスイングで体幹で身体がまわるようになります♪
ゴルフをやっているお客様には好評なのでぜひ一度やってみて下さい（＾０＾）
ゴルフでしっかりと身体を使えるようにしたい方は、一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい！！