トレーニング器具のバランスディスク。よくアスリートを見ているトレーナーがパーソナルトレーニング指導の時に使っています。
バランスディスクの効果です。バランスディスクに乗ることで不安定の姿勢になりインナーマッスルを鍛えたり、倒れないように足を力をいれて身体を倒れないように力を入れます。
ボディコンタクトのスポーツや、空中でバランスを保つスポーツにはバランスディスクは良いですね。
問題はゴルフやテニスやサッカーなどは地面に足をつけて体を動かしていくので、バランスディスクで身体を固めることを覚えるとスイングがしにくくなります（＾＾；
スポーツの為にトレーニングして体つくりをしているのに、逆にスポーツをしにくい身体をつくると逆効果になってしまいます。
目的によってトレーニングのやり方が変わるので気をつけましょう。特にアスリートの方はスポーツ特性が重要です（＾＾）
スポーツの為に体つくりにはパーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい♪