よく体力測定やトレーニングでする片足立ち。よく企業に体力測定に行くと皆さん張り切って片足立ちをしてくれます。
問題はその片足立ちは正しいのか？片足立ちが不安定な方ほど膝を曲げて太腿でバランスを取ります。
正しい片足立ちは太ももの筋肉をあまり使わず、骨盤周りの筋肉とふくらはぎの前後に筋肉で支えます（＾＾）
間違った筋肉の使い方をすると普段の動作もトレーニングでも正しい筋肉を使わなくなり、怪我や身体の痛みの原因になるので気をつけましょう。
正しいトレーニング指導をしようと思うと常に最新の知識の勉強が必要になるので、トレーナーは常の向上ですね（＾０＾）
怪我や痛みのない身体を作りたい方は、一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい♪