お客様にトレーニング指導をしていて、目的によって腹筋の鍛え方も違うな～と感じる事です。
今回はスポーツをしてる方のトレーニング指導です。
ダイエットや一般の方は床や座位で腹筋を鍛えます。問題はゴルフや野球など身体を回すスポーツです（＾＾；
床からのクランチで腹筋を鍛えていると、野球やゴルフでフォロースルーの動作の時に腹筋に力が入りやすくなります。
問題は動作的には初動から動作の中間位で一番お腹の力を入れたいので、もしスポーツ動作の動きをよくしたい場合はトレーナーがお客様の足を押さえて、上体をベッドからはみ出して身体を反らしてからクランチをする方が効果的です。
実際やってみると常にお腹に力をいれるので逆に腰痛になりにくくなります。
腹筋や背筋はベッドから上体をはみ出してトレーニングすると意外に効果的です（＾０＾）
同じトレーニングばかりせず、常にトレーニングも進化していきましょう♪
姿勢をよくいたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい！！