バランスボール。古くからあるトレーニング器具の一つですね（＾＾）
使い方によってはリハビリにもなりますし、トレーニングしても使えます。
最近ではコーナン等のホームセンターでも格安で売ってます。
バランスボールの基本はボールに座っての運動です。姿勢をよくしてボールの上で上下に跳ねるだけでも背骨が緩んで動きやすくなります！
後はボールに座って骨盤を動かすことで、骨盤周りも鍛えれます（＾０＾）
上級者になるとバランスボールの上で足を浮かしてバランスを取ったり、足だけボールに乗せて立ち上がる事ができます。
バランスボールは場所をとって家では邪魔になりやすいですが、パーソナルトレーニングジムではスペースもあるのでバランスボールを使ってトレーニングできます。
バランスボールのトレーニングのやり方を学びたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい！！