バランスボールの効果。バランスボールしか出来ないトレーニングやストレッチはありますね（＾＾）
後は強度を調整すれば老若男女の方が使えるのが特徴です！
家でもトレーニングがしやすいし。
バランスボールは上の寝てブリッジの姿勢をするだけで肩回りや胸のストレッチが出来ます。
スポーツの動きをよくするなら手と足を遠くに伸ばして動かして、お腹周りを安定させると体幹トレーニングになります。
ボールの上で跳ねるだけでも腰にストレッチはかかるので、使い方によってはバランスボールは凄く効果的です♪
家でのトレーニングを学びたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい（＾＾）