足首のトレーニング。写真のようにカーフレイズと言う種目がメジャーです。
足の浮腫み解消やふくらはぎを鍛えるには写真のようにやり方でいいですが、怪我の後にリハビリは足首の可動域を広げないといけません。
怪我をすると足首が固まるので動かなくなります（＾＾；
足首の可動域を広げるならしっかりと踵をおろせる階段の端や台に乗って足首を動かすと、徐々に足首が動いてきます。
足首が硬くなると色々と体に負担がかかって体を痛めるので、気をつけましょう。
足首が硬くて困ってる方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい♪
特にスポーツする方は足首の柔軟性は大切です！！