病気やけがをすると想像以上に人間は体力が落ちます。
トレーニングやリハビリをすると筋力は戻ってきますが、中々体力は戻ってきません（＾＾；
体力を戻すには落ちた心肺機能の徐々に高めていかないといけません。
急にランニングして心臓に負担をかけるにはきついので、筋力トレーニングでちょっと激しく動いて息切れするぐらいの負荷をかけていくのが効果的です（＾＾）
徐々に心臓に負担をかけていくと、ちょっと息切れしても平気になります。
トレーニングは目的によってやり方を変えていきましょ。
体力をつけたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
たまには心肺機能をあげる事も必要ですね（＾＾）