【反り腰】改善

普段の姿勢で反り腰が強い方はトレーニングするとどうしても反り腰になります。

普段反り腰が強いと背筋が強くなるので、腹筋に力が入りにくくなります（＾＾；

そんな方の姿勢を良くするならトレーニングする前に、まずは仰向けに寝ながら腰の隙間を潰して手や足を動かせるようにしましょう。

よくピラティスでやりますが、自分の体幹を維持しながら体を動かす事も必要です。

反り腰を改善したい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。

反り腰を直して引き締まったお腹を作りましょう♪