世の中腰痛でお悩みの方も多いと思います。
施術だけで腰痛が治る事もありますが、トレーニングもいれないと腰痛が改善しない方もいてます。
この違いは筋力の差ですね、特にお尻周りのインナーマッスルの筋力が必要です（＾＾）
お尻のインナーマッスルの鍛え方が普通は分からないと思うので、一つトレーニングを紹介します。
写真のように小さいボールを使い、膝の下にボールを入れて足を伸ばして体を支えるトレーニングをすると効果的です。
これが無理な方はボールを使わず、トレーナーが徒手抵抗でお尻を鍛えてあげましょう！
腰痛予防にはお尻の筋力が必要です。
奈良で腰痛でお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
健康な腰を作っていきましょう（＾＾）