お尻の筋肉は必要です。年齢と共に落ちてきやすい筋肉です（＾＾；
それを改善するにはヒップアップに必要な中殿筋です。
中殿筋の働きは足の外転、外旋の働きがあります。
トレーニングで鍛えるには横向きに寝て、上の足を伸ばして足を外側の向けて斜め後ろに上げます。
これが意外と難しいです。皆さんも一度試しにやってみて下さい（＾＾）
お尻の筋肉をつけたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
いつまでもしっかりとお尻の筋肉があるようにしましょう！
お尻の筋肉は必要です。年齢と共に落ちてきやすい筋肉です（＾＾；
それを改善するにはヒップアップに必要な中殿筋です。
中殿筋の働きは足の外転、外旋の働きがあります。
トレーニングで鍛えるには横向きに寝て、上の足を伸ばして足を外側の向けて斜め後ろに上げます。
これが意外と難しいです。皆さんも一度試しにやってみて下さい（＾＾）
お尻の筋肉をつけたい方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
いつまでもしっかりとお尻の筋肉があるようにしましょう！