スクワット。トレーニングの王様と呼ばれるトレーニング種目です（＾＾）
基本は足幅は腰幅に開いてお尻を下げます。スクワットをして膝が痛くなる方は膝がガリ股過ぎるか、膝が内側に入ってしまいます。
膝が内側に入ってしまう事を専門的にニーインと言います。
ニーインを防ぐにはお尻の筋肉が必要ですが、その他には膝裏の膝窩筋と言う筋肉も必要です（＾＾）
膝窩筋は膝を伸ばし切った状態から膝を曲げだした時に使う筋肉です。
膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
膝裏の筋肉もしっかりと鍛えてあげましょう（＾０＾）