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ヘルニアの簡易検査

腰痛で一番多いと言われてるのが、腰椎椎間板ヘルニア。首にもヘルニアはあります。

 

病院で診察が基本ですが、自分でも確認はできます(^^)

 

首のヘルニアの場合はジャクソンスパーリングを言うテストをします、首を上から押さえて圧迫します。

 

腰のヘルニアは上体を横に倒して、後ろの腰を反らします。それでしびれや痛みが強くなるとヘルニアの可能性が高いです。

 

基本姿勢不良や筋力の弱化でなるので、ヘルニアになったらトレーナーの指導を受けて体を強化しましょう!

 

ヘルニアでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。

 

腰の痛みがなくなると、日常生活も凄く楽になります(^0^)