腰痛で一番多いと言われてるのが、腰椎椎間板ヘルニア。首にもヘルニアはあります。
病院で診察が基本ですが、自分でも確認はできます（＾＾）
首のヘルニアの場合はジャクソンスパーリングを言うテストをします、首を上から押さえて圧迫します。
腰のヘルニアは上体を横に倒して、後ろの腰を反らします。それでしびれや痛みが強くなるとヘルニアの可能性が高いです。
基本姿勢不良や筋力の弱化でなるので、ヘルニアになったらトレーナーの指導を受けて体を強化しましょう！
ヘルニアでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
腰の痛みがなくなると、日常生活も凄く楽になります（＾０＾）