膝の痛み改善（膝辺りの痛み）

膝のお皿の上下辺りが痛い。膝蓋靱帯炎と言われる症状です。

太腿前の筋肉が張りすぎて、膝のお皿の下の靱帯が引っ張られて出る痛みです（＾＾；

改善には太腿前の筋肉のストレッチやマッサージ、膝の下の靱帯を緩める、テーピング等で膝の下の靱帯を緩める方法があります。

最近では膝にする輪っかのサポーターも出てます。

膝の痛みでお悩みの方は一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。

膝の痛みも色々な原因があります。原因にあった改善方法をする事が大切です（＾＾）