お尻のトレーニング。色々なトレーニング種目がありますが、膝が痛い方や坐骨神経痛で筋肉が衰えてる方に実施する軽い強度のトレーニングを紹介します。
立って状態で踵を床につけて、つま先を上げて足先を内と外に交互に大きく動かします。
お尻を安定させる中殿筋は足の付け根から骨盤に繋がってるので、足先を動かす事で中殿筋が動きます（＾＾）
立って状態で簡単にトレーニングを出来るので、ゴルフ前にやると下半身が安定します。
パーソナルトレーニングを受けている方はゴルフ愛好者が多いので、外で簡単にできるトレーニングもお伝えする事が必要です。
ゴルフの為のトレーニングや身体つくりを目指してる方は、一度パーソナルジムクリーレンまで体験にお越し下さい。
パーソナルトレーニングは人によってトレーニング内容を変える事も重要です♪